Grunntrening for alle - Har du prøvd Hypopressiv Trening? (1/2)
Hypopressiv Trening - Grunntrening for lekkasjer, bekkenplager, diastase, prostata, ryggsmerter og mye mer! Les historien og hva metoden kan gjøre for deg.
Kaffe: Verdens beste og verdens verste drikk?
Kaffe er for noen en nødvendighet, for andre en nytelse. Enkelte drikker det hver dag, gjerne i store mengder, uten å være særlig bevisst på det. Visste du at den herlige drikken også kan være ødeleggende for helsa?
Fermentert mat: Hvordan kan noe så godt være så sunt?
Du har kanskje fått servert fermentert mat på en av byens bedre restauranter? Lest artikler om NOMA i København eller Credo i Trondheim? Smakt på Kimchi og Kombucha? Fermentert mat er både godt og sunt
Smoothie: Start dagen med en næringsbombe
Start dagen med en næringsbombe! Hvordan sette sammen en balansert smoohie? Få tips her!
Fettbomber: Når fettforbrenning er viktig
Trenger man karbohydrater/sukker for å prestere på trening? Ikke nødvendigvis. Kroppens fettlager kan tilføre tusenvis av kalorier, nok til mange timer med trening. Men først må man aktivere fettforbrenningen. Her er en triks!
Kettlebells: Sving med kula!
De aller fleste kan trene med kettlebells. Det er i utgangspunktet en enkel og skånsom treningsmetode som passer for alle, uansett alder og ferdighetsnivå. Likevel kan det være greit med en liten innføring.
Fettkaffe: Et lite triks
Fettkaffe er en velsmakende drikk med mange bruksområder. Fettkaffe passer utmerket som frokost ettersom det er lettfordøyelig, tidseffektivt og mettende. I kombinasjon med periodisk faste fungerer det utmerket for de som vil gå ned i vekt eller holde vekta.
Periodisk faste: Hopp over frokost!
Kroppen er bedre rustet til å tåle for lite mat enn for mye mat. Matmangel og kaloriunderskudd har vært en del av menneskets hverdag i tusener av år. Både hjernen og kroppen har utviklet mekanismer som bidrar til at man overlever selv i perioder med lite å spise. Lær om periodisert faste her.