Kaffe: Verdens beste og verdens verste drikk?
Kaffe er for noen en nødvendighet, for andre en nytelse. Enkelte drikker det hver dag, gjerne i store mengder, uten å være særlig bevisst på det. Visste du at den herlige drikken også kan være ødeleggende for helsa?
Smoothie: Start dagen med en næringsbombe
Start dagen med en næringsbombe! Hvordan sette sammen en balansert smoohie? Få tips her!
Kettlebells: Sving med kula!
De aller fleste kan trene med kettlebells. Det er i utgangspunktet en enkel og skånsom treningsmetode som passer for alle, uansett alder og ferdighetsnivå. Likevel kan det være greit med en liten innføring.
Fettkaffe: Et lite triks
Fettkaffe er en velsmakende drikk med mange bruksområder. Fettkaffe passer utmerket som frokost ettersom det er lettfordøyelig, tidseffektivt og mettende. I kombinasjon med periodisk faste fungerer det utmerket for de som vil gå ned i vekt eller holde vekta.
Periodisk faste: Hopp over frokost!
Kroppen er bedre rustet til å tåle for lite mat enn for mye mat. Matmangel og kaloriunderskudd har vært en del av menneskets hverdag i tusener av år. Både hjernen og kroppen har utviklet mekanismer som bidrar til at man overlever selv i perioder med lite å spise. Lær om periodisert faste her.
Yoga - Kropp og sinn sammen
Yogaen har gjennom tiden utviklet seg i mange retninger. Det finnes idag ulike former for yoga. Her er en liten introduksjon.
CrossFit: Fit som faen!
Hovedøvelsene er som oftest primitive og store bevegelser som tar i bruk hele kroppen. Formålet med treningen er økt styrke, økt mobilitet, bedret kroppskontroll og koordinasjon, høyere forbrenning (metabolisme) og bedret arbeidskapasitet både på trening og i hverdagen.
Paleo: Hva innebærer det?
Mitt første møte med paleo gav veldig mye mening. Jeg var selv syk og trengte hjelp, så kom jeg tilfeldigvis over en dansk nettside om steinalderkost. Gjennom gradvis endring av kosthold ble jeg friskere og friskere. Samtidig følte jeg meg også bedre enn noen gang. Den gang føltes det som en mirakel-diett, nå er det helt annerledes.