Fettbomber: Når fettforbrenning er viktig
Trenger man karbohydrater/sukker for å prestere på trening? Ikke nødvendigvis. Kroppens fettlager kan tilføre tusenvis av kalorier, nok til mange timer med trening. Men først må man aktivere fettforbrenningen. Her er en triks!
Kettlebells: Sving med kula!
De aller fleste kan trene med kettlebells. Det er i utgangspunktet en enkel og skånsom treningsmetode som passer for alle, uansett alder og ferdighetsnivå. Likevel kan det være greit med en liten innføring.
Yoga - Kropp og sinn sammen
Yogaen har gjennom tiden utviklet seg i mange retninger. Det finnes idag ulike former for yoga. Her er en liten introduksjon.
CrossFit: Fit som faen!
Hovedøvelsene er som oftest primitive og store bevegelser som tar i bruk hele kroppen. Formålet med treningen er økt styrke, økt mobilitet, bedret kroppskontroll og koordinasjon, høyere forbrenning (metabolisme) og bedret arbeidskapasitet både på trening og i hverdagen.